Позитив в разводе

Есть ли жизнь после развода

Какова она – жизнь после развода? Полна ли она радости и страсти, либо мучительных страданий, которые пытаются «залить» спиртным? Каждый решает для себя сам!

Содержание

Чувства после распада брака ↑

Скорее всего, вы испытываете это чувство перед детьми, родственниками и другими людьми, которые были причастны к вашей жизни.

Это напрасно, потому что:

  • никто в полной мере не знал о ситуации в вашей семье;
  • жизнь дана один раз, поэтому не стоит жить ради других людей;
  • возможно, когда-то они вас поймут.

Главное – не пытайтесь показать свою правоту, выставляя свою бывшую вторую половину в некрасивом свете. Помните: в том, что случилось, виноваты вы оба.

Озлобленность

Не стоит зарекаться о том, что вы больше никому не будете доверять, не станете заводить новые отношения, навсегда замкнетесь в себе.

На это есть несколько причин:

  • с таким настроем вам не удастся устроить свою новую счастливую жизнь;
  • со временем в вас закрепится недоверие ко всем людям, поэтому вам будет сложно общаться даже со своими друзьями и коллегами, поэтому вы станете одиноки;
  • желание оказывать вам помощь заметно утихнет, тогда вы останетесь наедине со своими проблемами.

Неуверенность

Теперь вам кажется, что вы никому не нужны, помощи ждать не от кого, да и вообще ваша персона никчемна и неинтересна…

Что входит в программу патриотического воспитания в детском саду? Читай в статье.

С этим нужно бороться:

  • не отказывайтесь от чужой помощи – люди не станут предлагать что-то, если им это в тягость;
  • начните работать над собой – стимул к самосовершенствованию придаст вам сил и уверенности;
  • не бездействуйте – так у вас будет меньше времени для того, чтобы думать о своей нелегкой жизни.

Одиночество

Вы остались одни… но это не значит, что вы одиноки: у вас есть друзья, семья, возможно, дети. Теперь вам нужно избежать замкнутости.

Старайтесь как можно больше находиться в процессе общения с людьми: личные встречи, скайп, соц. сети. Так вам удастся уйти от одиночества и постоянно заводить новые знакомства, одно из которых может стать судьбоносным.

Жизнь после развода ↑

С какими основными проблемами можно столкнуться в жизни после развода с мужем:

  1. Финансовые трудности. Развод – это шаг осознанный, поэтому вы должны были предусмотреть все заранее. Если есть дети – вас спасут алименты (если еще ваш бывший супруг будет их выплачивать). Если детей нет – ищите такую работу, доходов от которой вам хватит на все растраты. Не влезайте в долги!
  2. Мнения. Огромное влияние на жизнь женщины (после развода) оказывают посторонние лица: каждый хочет дать «дельный совет. «Требуй от него больше денег!», «Что?! Ты еще что-то собралась с ним делить?», «Я бы от такого мужика точно не ушла!» — все мнения разны. Живите своим умом. Никто в полной мере не знает того, что было между вами.
  3. Личная жизнь. Даже если вы остались с двумя детьми и вам под 50 лет, можете быть уверены, что жизнь только начинается! Своего человека можно найти в любом возрасте и положении. Главное – общайтесь с людьми, потому что дома, сидя в одиночестве, вы его точно не встретите.

Проблемы, которые могут встретиться в жизни мужчины после развода:

  1. Ошибочный кайф. Сначала вы считаете, что вы свободны, весь мир перед вами и рядом еще столько девушек, вами не приласканных! Вот только проходит время, и начинает нагоняться тоска по прошлой жизни: по тем привычкам, которые вам сейчас приходится менять, по бывшей жене, которую сейчас обнимает другой мужчина, по своим детям, которых воспитывает новый папа. Главный совет, который можно дать – не делайте глупостей после развода! Ведите себя сдержанно и не портьте свою репутацию перед бывшей супругой и детьми. Ведь, возможно, вы еще наладите вашу совместную жизнь.
  2. Друзья. Теперь вы думаете, что больше времени сможете проводить с ними, отрываться и развлекаться. Но как окажется позже – у каждого из них уже тоже своя семья и они не могут гулять с вами столько времени, сколько вы планировали. Тогда вам начинает казаться, что вы никому не нужны, да и вообще жизнь складывается не так, как вы планировали. Выход: займитесь работой, начните, наконец, копить деньги на свою давнюю мечту, сделайте ремонт у себя, у родителей и т.д.
  3. Пьянство. Часто развод – это огромный удар для мужчины. Никогда не старайтесь «залить» горе спиртным. Либо пытайтесь добиться соединения вашей семьи, либо начните идти дальше, без нее.

Начать с чистого листа ↑

Самоанализ

Что подразумевает под собой это слово:

  • осознание того, что в вашем разводе виноваты вы оба;
  • анализ собственных ошибок и попытки их устранения;
  • продумывание идеального для вас образа и стремление к нему;
  • умение разумно объяснять все свои действия.

Каждый человек должен быть психологом не только для другого человека (ах, как мы все любим давать советы!), но и для себя.

Лишь познание своей личности и стремление к ее совершенствованию придадут вам небывалую бодрость и перспективы.

Простить и отпустить прошлое

На свое прошлое можно злиться до бесконечности, но это ни к чему не приводит. Да, пусть ошибки были, пусть во многом вас все не устраивает, но не бывает идеальных людей. Как говорится, счастлив тот, кто не вспоминает, что было раньше. Вот и вы живите сегодняшним или завтрашним днем. Сейчас ваша задача – начать новую жизнь.

Новая жизнь

Что нужно для того чтобы начать новую жизнь после развода с мужем или женой:

  • постарайтесь по максимуму внести изменения в свою жизнь (заведите новые знакомства, увлекитесь другими занятиями и пр.);

  • начните саморазвиваться (больше читайте, смотрите новости, займитесь изучением иностранных языков и пр. – это поможет вам легче заводить знакомства, стать более интересной личностью);
  • поработайте над внешним образом (запишитесь в тренажерный зал, смените прическу, стиль);
  • идите по жизни с улыбкой.

Оставайтесь на позитиве! Ведь, как бы грубо это ни звучало, плаксивые люди, считающие себя самыми несчастными, никому не интересны.

Каковы признаки шизофрении у подростков? Читай в статье.

У ребенка гиперактивность? Что делать? Ответы здесь.

Посмотрите на это с другой стороны: даже тот человек, с которым вы развелись, внес огромный вклад в вашу жизнь – воспитал в вас определенные качества, научил чему-то, дал возможность развиваться в чем-то. Принимайте бывшего супруга или супругу не как ошибку, а просто как человека, участвующего в вашей жизни.

Помните: жизнь только начинается!

Воспоминания

Вы должны от них избавиться:

  • удалите все совместные фото (если не можете это сделать, то хотя бы откажитесь от их регулярного просмотра), выкиньте все вещи, которые наталкивают вас на воспоминания;
  • не разговаривайте на тему развода и не обсуждайте бывшего/бывшую со своими друзьями, родственниками – сделайте эту тему запретной, даже если вам очень хочется выговориться по тому или иному поводу;
  • осуществите перестановку в квартире;
  • не смотрите мелодрамы, не слушайте грустную музыку;
  • чаще ходите на различные мероприятия;
  • как можно больше находитесь в компаниях (друзей, коллег и пр.).

И самое главное – по максимуму избегайте общения с бывшей второй половиной.

Новый опыт

Начать новую жизнь после развода вам помогут следующие советы:

  • оценивайте себя подобающе (не снижайте, но и не завышайте планку);
  • НЕ РАЗМЕНИВАЙТЕСЬ ПО МЕЛОЧАМ – не рассматривайте так сразу каждого представителя противоположного пола, как потенциальную вторую половину («А вдруг получится с этой/этим», «А, может, вот этот/эта подойдет»), потому что ваша репутация сильно пострадает;
  • учитесь доверять;
  • не претендуйте ни на что (чужие деньги, власть, хорошие связи), потому что люди не любят корыстных личностей;
  • постоянно работайте над собой (не только над внутренним миром, но и над внешним образом), так как сначала все любят глазами – так у вас появится шанс начать новые отношения не абы с кем, а сделать свой собственный выбор.

И помните: каждый человек может наладить новые отношения после разрыва старых и в 30 лет, и в 40 лет, и даже в 60. Все реально!

Советы психологов ↑

  1. Постарайтесь не обсуждать свою личную жизнь. Если хочется выговориться – идите к маме, папе, самой лучшей подруге/другу или к тому человеку, которому вы бескрайне доверяете. Ваш развод – не та тема, которая поможет завести новые знакомства, поддержать разговор в компании и подбодрить соседку. Помните: не плюйте в колодец, из которого вам еще, возможно, придется испить.
  2. Если есть дети – не запрещайте общаться! Дети не виноваты в том, что «ваши характеры не сошлись».
  3. Продолжение сексуальной жизни. Встречи ради секса вы должны исключить, в том случае, если вы не планируете больше сходиться ни при каких обстоятельствах. Для того чтобы ее/его отпустить, у вас теперь не должно быть ничего общего.
  4. Будьте горды. Если вы не хотите вернуть вашу бывшую вторую половину, не надо следить за его/ее жизнью, выспрашивать о ней у знакомых. Займитесь собой.
  5. Отдохните. Это поможет вам восстановиться морально. Больше отдавайте предпочтения развлечениям и компанейским прогулкам.
  6. Нет спиртному! Может, и грубо, но алкоголиков у нас в стране хватает. Можете выпить только во время вечеринки или с подружкой/другом во время посиделок. НИКОГДА НЕ ПЕЙТЕ В ОДИНОЧЕСТВЕ, ведь есть мнение, что именно с этого начинает развиваться алкоголизм.
  7. Хочется вернуться – возвращайтесь. Конечно, у вас будет много советчиков, «знающих», как для вас будет лучше. Однако ни один человек не должна решать за вас, как вам проживать эту жизнь. Но перед таким достаточно ответственным решением вам необходимо взвесить все «за» и «против».

Видео: Как жить дальше

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

gopsy.ru

10 способов пережить развод с мужем

Седьмого августа исполнилось ровно десять лет, как я первый раз выходила замуж. Все это было по любви и казалось, что теперь мы вместе навсегда. В момент нашего торжественного шествия в ЗАГС я даже не могла предположить, что всего через два года в моей голове прочно и уже навсегда засядет мысль: «Я хочу развестись». Тогда, когда я в подвенечном платье только шла навстречу новой жизни, мне казалось, что с этим человеком я проживу рука об руку всю оставшуюся жизнь. Мы строили свои планы, но жизнь внесла коррективы. Сейчас то, что была замужем, я вспоминаю только в случаях заполнения анкет или документаций.

На момент развода мне было не многим за 20, но, тем не менее, я испытывала массу переживаний и страхов по поводу своего будущего, которые испытывает каждая женщина, находясь в ситуации расставания с мужем. Я очень боялась остаться одна, боялась, что никому не буду нужна и что уже никогда не встречу никого лучше, чем мой первый мужчина. Я не хотела бы останавливаться на том, как развестись, как сделать первый шаг. Нет, сейчас смотря на ситуацию через годы, образование, жизненный и рабочий опыт, я считаю необходимым приложить максимально усилий, чтобы сохранить брак. Как это сделать, я планирую написать в следующих статьях. Еще бабушка мне говорила, что время лучший лекарь. И это действительно так. Со временем ваши переживания утихнут, боль забудутся, а страхи отступят, надо только подождать.

Значительно сократить период адаптации, можно обратившись к психологу. Если такой специалист Вам недоступен, есть несколько способов, которые помогут Вам самостоятельно ускорить «излечение сердца» и быстрее восстановить свое эмоциональное равновесие.

1. Больше общения

Первое, что должна сделать любая женщина, переживающая развод или расставание – это выговориться. Мы, девочки, устроены так, что чем больше мы рассказываем, тем легче нам становится. Воспользуйтесь этим советом и попытайтесь подробно рассказать друзьям, что вы чувствуете и чего опасаетесь. Не бойтесь показать свои эмоции. Важно именно проговаривать свои чувства. Тяжело говорить? Тогда начните писать. Можно завести дневник или найти форум, на котором Вас поймут и поддержат, но в идеале лучше именно проговаривать словами столько раз, сколько Вам покажется необходимым. Выплесните накопившийся негатив, чтобы освободить место для нового и счастливого. Кричите, плачьте, ругайтесь – позвольте себе делать все, чтобы извлечь из себя эмоции, съедающие изнутри. Главное не замыкаться в себе, а искать ресурсы жить дальше.

2. Простить обиду

Как бы не заканчивались отношения, всегда остается обида, боль, печаль и другие эмоции. Очень важно их проработать и отпустить старое. Как это сделать, подробно описано в статье «Как простить обиду».

3. Удалить прошлое

Заканчивая что-то, очень важно оставить все, что было связано с прошлым в своей старой жизни, а не тащить за собой в новую. Как мы удаляем плохой зуб, так надо и удалить по возможности то, что напоминает прошлое. Есть эффективный ритуал по уничтожению вещей, которые напоминают о бывшем супруге. Надо собрать такие вещи и уничтожить их: выбросить в реку, сжечь или разбить. Например, мы с подружками собрали всю старую посуду и поехали за город, чтобы разбить ее. И, конечно, я и поплакала и посмеялась над своими бывшими тарелочками, а после мы отправились в магазин за новой посудой. Наведите порядок в своей душе и в своем доме. Осмотритесь хорошенько, что напоминает о бывшем? Даже, если вы не готовы это выбрасывать, соберите все в коробку и спрячьте в самом дальнем шкафу, а, может быть, отдайте кому-нибудь на хранение. И не забудьте после украсить квартиру по своему вкусу, может быть расставить свечи или игрушки, которые вы раньше прятали.

4. Найти положительные стороны

В любых переменах в нашей жизни есть как минусы, так и плюсы. Найдите то хорошее, что принесет вам ваша свобода и надежда на будущее. То, что произошло – уже случилось. Оставьте прошлое во вчера и ищите плюсы в том, что ждет вас сегодня и завтра. Например, один мой клиент, на вопрос, какие плюсы он видит в разводе, выдал мне целый список того хорошего, что теперь может случиться в его жизни. Например, то, что теперь будет больше времени на спорт, общение с друзьями, повышение квалификации, что теперь он будет чаще знакомиться с новыми людьми и многое другое.

5. Настроиться на позитив

Очень важно думать о хорошем. Я прекрасно знаю, что во время развода, в голове проносятся какие угодно мысли, но только не позитивные. Скажите: «стоп» круговороту в голове. Настройте себя и свои мысли на позитивный лад. Продумайте свое будущее. Опишите подробно, каким бы вы хотели его видеть, представьте в деталях, а лучше опишите. Мысль материальна, поэтому, чем больше вы будете видеть свое будущее счастливым, тем больше вероятность, что именно так и произойдет.

6. Поставить цель

Как только первые эмоции улягутся, пора строить планы на будущее. Для многих людей развод – это толчок к тому, чтобы кардинально изменить свою жизнь. Воспользуйтесь моментом и составьте план на первые полгода, затем на год-два. Ставить более долгосрочные цели не рекомендуется, дайте себе время привыкнуть к новой роли.

7. Найти новые увлечения

После развода у вас появится гораздо больше времени, чтобы заняться собой и посвятить дополнительный вечер только своим интересам. Вспомните, чем вам давно хотелось заняться, но вы откладывали? Возможно, это будут занятия индийскими танцами или кулинарный клуб, а может быть вы давно хотели научиться скрапбукингу или пройти курс массажа. Теперь вы можете осуществить свои мечты и планы – начните жить полноценной, насыщенной жизнью!

8. Вернуть веру в себя

Я не понаслышке знаю, что независимо от того, кто был инициатором разрыва, женщина переживает и теряет уверенность в себе. Опускаются руки, Вы начинаете казаться себе непривлекательной, перестаете ухаживать за собой. В этой ситуации очень важно наоборот уделить себе внимание и потратить освободившееся время на то, чтобы сделать себя еще привлекательнее. И помните, вы прекрасны и совершенны и то, что Вы перестали себя такой чувствовать – это не значит, что Вы перестали такой быть. Верьте в себя, Вы прекрасны!

9. Настроиться на новые отношения

С разводом жизнь не заканчивается, я проверяла, скорее, наоборот, начинается новая. Вы точно еще встретите подходящего Вам мужчину. Настройтесь на новые отношения, но не «ныряйте» в них прямо сейчас. Дайте своему «сердцу излечиться». Сразу после разрыва попросту невозможно построить гармоничные отношения. Психике, энергетике, «сердцу» нужно время, чтобы привыкнуть к перемене. Следует настроить себя на новую любовь, на новое счастье. Живите предвкушением своей новой счастливой жизни. Представьте, что будет через пять лет, как измениться ваша жизнь, какой теперь мужчина рядом с Вами, представьте его влюбленный взгляд, которые принадлежит только вам.

10. Обратиться к психологу

Степень стресса при разводе приравнивается к стрессу от смерти близкого человека. Действительно, ведь развод – это как последнее подтверждение, что любовь умерла, что больше нет «мы», нет отношений, нет семьи, и уже никогда не сбудутся ваши общие надежды на будущее. Конечно, иногда желание расстаться бывает обоюдным и тогда все проходит не так трагично. А бывают случаи, осложненные предательством, обидами и обманом. Если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь с свалившимся на вас стрессом – стоит обратиться к специалисту. Психолог не снимет боль волшебной палочкой, но с помощью специальных методов значительно сократит время переживания развода. Развод пережили тысячи женщин и почти все из них смогли перешагнуть прошлое и наладить новую счастливую жизнь. Живите, меняйтесь, нарушайте правила, ведь ваша главная задача – быть счастливой! Верьте в лучшее, и оно обязательно произойдет!

www.b17.ru

10 способов пережить развод с мужем (продолжение)

В первой части этой статьи мы узнали, что если Вы переживаете развод, то для облегчения очень важно выговориться, простить обиду и попрощаться с прошлым. Какие же еще действия могут помочь легче пройти через расставание?

4. Найти положительные стороны

В любых переменах в нашей жизни есть как минусы, так и плюсы. Найдите то хорошее, что принесет вам ваша свобода и надежда на будущее. То, что произошло – уже случилось. Оставьте прошлое во вчера и ищите плюсы в том, что ждет вас сегодня и завтра. Например, один мой клиент, на вопрос, какие плюсы он видит в разводе, выдал мне целый список того хорошего, что теперь может случиться в его жизни. Например, то, что теперь будет больше времени на спорт, общение с друзьями, повышение квалификации, что теперь он будет чаще знакомиться с новыми людьми и многое другое.

5. Настроиться на позитив

Очень важно думать о хорошем. Я прекрасно знаю, что во время развода, в голове проносятся какие угодно мысли, но только не позитивные. Скажите: «стоп» круговороту в голове. Настройте себя и свои мысли на позитивный лад. Продумайте свое будущее. Опишите подробно, каким бы вы хотели его видеть, представьте в деталях, а лучше опишите. Мысль материальна, поэтому, чем больше вы будете видеть свое будущее счастливым, тем больше вероятность, что именно так и произойдет.

6. Поставить цель

Как только первые эмоции улягутся, пора строить планы на будущее. Для многих людей развод – это толчок к тому, чтобы кардинально изменить свою жизнь. Воспользуйтесь моментом и составьте план на первые полгода, затем на год-два. Ставить более долгосрочные цели не рекомендуется, дайте себе время привыкнуть к новой роли.

7. Найти новые увлечения

После развода у вас появится гораздо больше времени, чтобы заняться собой и посвятить дополнительный вечер только своим интересам. Вспомните, чем вам давно хотелось заняться, но вы откладывали? Возможно, это будут занятия индийскими танцами или кулинарный клуб, а может быть вы давно хотели научиться скрапбукингу или пройти курс массажа. Теперь вы можете осуществить свои мечты и планы – начните жить полноценной, насыщенной жизнью!

8. Вернуть веру в себя

Я не понаслышке знаю, что независимо от того, кто был инициатором разрыва, женщина переживает и теряет уверенность в себе. Опускаются руки, Вы начинаете казаться себе непривлекательной, перестаете ухаживать за собой. В этой ситуации очень важно наоборот уделить себе внимание и потратить освободившееся время на то, чтобы сделать себя еще привлекательнее. И помните, вы прекрасны и совершенны и то, что Вы перестали себя такой чувствовать – это не значит, что Вы перестали такой быть. Верьте в себя, Вы прекрасны!

9. Настроиться на новые отношения

С разводом жизнь не заканчивается, я проверяла, скорее, наоборот, начинается новая. Вы точно еще встретите подходящего Вам мужчину. Настройтесь на новые отношения, но не «ныряйте» в них прямо сейчас. Дайте своему «сердцу излечиться». Сразу после разрыва попросту невозможно построить гармоничные отношения. Психике, энергетике, «сердцу» нужно время, чтобы привыкнуть к перемене. Следует настроить себя на новую любовь, на новое счастье. Живите предвкушением своей новой счастливой жизни. Представьте, что будет через пять лет, как измениться ваша жизнь, какой теперь мужчина рядом с Вами, представьте его влюбленный взгляд, которые принадлежит только вам.

10. Обратиться к психологу

Степень стресса при разводе приравнивается к стрессу от смерти близкого человека. Действительно, ведь развод – это как последнее подтверждение, что любовь умерла, что больше нет «мы», нет отношений, нет семьи, и уже никогда не сбудутся ваши общие надежды на будущее. Конечно, иногда желание расстаться бывает обоюдным и тогда все проходит не так трагично. А бывают случаи, осложненные предательством, обидами и обманом. Если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь с свалившимся на вас стрессом – стоит обратиться к специалисту. Психолог не снимет боль волшебной палочкой, но с помощью специальных методов значительно сократит время переживания развода.

Развод пережили тысячи женщин и почти все из них смогли перешагнуть прошлое и наладить новую счастливую жизнь. Живите, меняйтесь, нарушайте правила, ведь ваша главная задача – быть счастливой! Верьте в лучшее, и оно обязательно произойдет!

bethesoul.ru

HelpRazvod.Ru

Развод – это тяжелый процесс, неотъемлемая часть которого разлука и расставание. Кажется, еще вчера у вас была семья, вы были частью чего-то большего. Да, вы постоянно ссорились, ругались, не общались друг с другом. Но теперь вы остались в абсолютном одиночестве и с каждым днем все больше погружаетесь в депрессию, потому что не знаете, как начать новую жизнь после развода.

Но только представьте, сколько всего нового и прекрасного вы сможете встретить теперь после развода. Конечно, человеку свойственно переживать по поводу надвигающихся перемен в его жизни, но это состояние рано или поздно пройдет, как только вы узнаете, как прийти в себя после развода и начать абсолютно новую жизнь. И вот тогда вы осознаете и поймете, что новая жизнь после развода может быть полна радости, страсти и приключений.

С чего начать новую жизнь?

Самое тяжелое после развода – это осознать и смириться с тем, что отныне все будет не так, и началась абсолютно новая жизнь, непохожая на прежнюю. Особенно тяжело будет в первые праздники после развода. Ведь ничто так не навевает воспоминания и не пробуждает былые чувства в сердце, как праздники, проведенные в одиночестве.

Чтобы понять, как выжить после развода и начать новую жизнь, нужно в первую очередь перестать бояться любых изменений. Ваша реабилитация начнется с внутренней настройки на то, что все перемены в новой жизни будут исключительно приятными и полезными.

Советы от психологов, как начать новую жизнь

Специалисты советуют предпринять следующие шаги после расторжения брака, которые позволят вам оправиться после расставания с мужчиной и возможно даже начать новые отношения после развода:

  1. В первую очередь вам нужна реабилитация. Просто дайте себе немного времени, чтобы пережить развод. Если вам грустно – погрустите. Ни один человек вступая в брак, не думает о том, как выжить после развода. Но только подумайте — теперь, когда это произошло, вы стали опытнее и мудрее. Вы уже знакомы и с семейной жизнью и знаете, как восстановиться после развода и начать новую жизнь. Главное, не начинайте ни о чем сожалеть, помните: все, что произошло – к лучшему!
  2. Поднимите себе самооценку и начните любить себя. После развода трудно начать новую жизнь в первую очередь из-за того, что люди начинают искать проблему в себе, считать, что причина расставания в них. А слова «Да кому ты нужна будешь такая старая и с детьми?», брошенные вашим мужчиной при разводе, не так просто забыть. Но подумайте, какой он человек, если позволил себе это сказать в адрес женщины, которая сделала столько для него. Лучший способ повысить самооценку – заняться собой, своим новым внешним видом, а также найти новое хобби.
  3. Вспомните себя до замужества. Постарайтесь оживить в памяти свои былые увлечения, от которых вам пришлось отказаться ради супруга. Тогда на вопрос «Как стать счастливой после развода и пережить депрессию после расставания» найдется простой ответ – вернитесь к своим прошлым интересам, целям и увлечениям. Поживите ради себя, тогда у вас просто не останется времени, чтобы грустить.
  4. Попытайтесь разобраться в своих чувствах. Любовь – чувство прекрасное, но никогда вы развелись. Поработайте над своими ощущениями, если нужна помощь — обратитесь к своим друзьям или психотерапевту, но ни в коем случае, не пытайтесь заглушить свои чувства, иначе они начнут медленно отравлять вас изнутри и вашу новую жизнь.
  5. Время после расставания – лучший период для перемен в жизни. Измените свой образ, стиль, сделайте новую прическу, обновите гардероб. Займитесь более глобальными переменами в жизни: найдите новую работу, смените место жительства, откройте новые таланты у себя. Или, быть может, решитесь на пластическую операцию, если деньги и здоровье позволяют. К тому же, боль физическая от операционного вмешательства сможет заменить душевную боль от предательства. А послеоперационная реабилитация совпадет с душевными терзаниями от развода. В любом случае, перемены – это лучший способ пережить депрессию после расставания и начать новую жизнь.
  6. Не нужно сразу после расставания бросаться искать новую любовь из мести бывшему супругу или боязни остаться одной, чтобы начать новую жизнь. Иногда нужно какое-то время побыть одному, чтобы просто подумать и осознать, что вам действительно нужно от новой жизни.
  7. Если вы все же задумались над вопросом, как начать новые отношения после развода и найти любовь, то лучшим советом будет попробовать поэкспериментировать со вкусом. Попробуйте завести новые отношения с мужчиной, несвойственного для вас типа. То есть, если раньше вам нравились скромные тихие романтики, то теперь попробуйте начать отношения с самоуверенным и, может, немного нахальным мужчиной. Не бойтесь экспериментировать, быть может, именно так вы найдете свою новую любовь.
  8. Чтобы начать новую жизнь вам придется научиться и выполнять все обязанности, которые раньше лежали на супруге. Первое время, разумеется, будет трудно, но со временем у вас все получится. К примеру, если во время брака муж занимался всеми финансовыми вопросами, в том числе зарабатывал, вкладывал или как-то иначе распределял деньги, то теперь стоит вам научиться хорошо зарабатывать и правильно распоряжаться активами. Если понадобится помощь – не стесняйтесь ее просить.

В чем плюсы развода?

Не нужно раскисать после расставания. А на вопросы «как стать счастливой после развода» и «как начать новую жизнь» ответ прост – не бойтесь перемен, двигайтесь дальше и надейтесь, что скоро вы встретите свою новую настоящую любовь. А до этого момента у вас будет время начать жить новой и чудесной жизнью разведенного человека.

  1. Развод – это, прежде всего, обретенная свобода. У вас, наконец-то, появилось время, которое можно начать посвящать себе любимому, заняться самосовершенствованием, личным ростом и развитием, уделять больше времени достижению своих новых и старых мечтаний и планов.
  2. Учеными доказано, что все душевные терзания можно легко излечить при помощи физических упражнений и свежего воздуха. Теперь, когда у вас много свободного времени, вы можете чаще отправляться в путешествия, выбираться в загородные поездки или в лес, начать ходить в фитнес-клуб, заняться спортом.
  3. Если развод произошел, когда вы уже в зрелом возрасте и у вас есть дети или внуки, то не стоит отчаиваться. Ведь теперь вы можете посвятить каждое мгновение своей жизни любви и заботе о себе и своих любимых детях, внуках, друзьях.
  4. Некоторые люди, пережив серьезные душевные потрясения, в том числе разрыв отношений с любимым человеком, открывают в себе художественные таланты в новой жизни. Кто-то начинает писать стихи, прозу, сочинять музыку, танцевать или рисовать.

Психологические техники, как начать новую жизнь

В случае если ваш муж стал инициатором развода, то применять необходимо следующую технику для того, чтобы начать новую жизнь:

  • Четко представьте в уме образ своего бывшего мужа и вспомните всю боль, неприятности и предательства, которые он вам причинил. Попытайтесь понять, какие чувства он вызывал у вас?
  • А теперь постарайтесь представить, что все проблемы и трудности были сделаны им по вашей же просьбе, научить чему-то новому таким образом.
  • Обратитесь к образу бывшего супруга в своей голове, спросите у него, чему новому вас смогли научить все эти трудные ситуации. Прислушайтесь к себе – и вы услышите ответ на данный вопрос.
  • Мысленно выразите мужу свою благодарность за то, что он стал для вас хорошим учителем.
  • Попытайтесь проанализировать, какие теперь чувства вы испытываете к нему?

Если же развод состоялся по вашему желанию, но вы не знаете, как начать новую жизнь после этого, то выполнять необходимо следующую технику:

  • Постарайтесь представить себя на месте вашего экс-супруга, прочувствуйте всю боль и грусть, которую вы ему причинили.
  • Представьте, что вы сделали это по его собственной просьбе научить чему-то таким способом.
  • Подумайте, чему именно вы научили супруга и что узнали сами, благодаря вашим отношениям.
  • Мысленно выразите благодарность экс-супругу, похвалите его за то, что он был хорошим учеником.
  • Проанализируйте новые испытываемые чувства по отношению к бывшему мужу.

Несколько советов, как начать новую жизнь

  • Не обсуждайте личную жизнь после развода с новыми партнерами. Если вы решили начать новую жизнь, то тема вашего развода – это не то, что может заинтересовать потенциального партнера.
  • Не унижайтесь перед бывшим супругом. Не стоит умолять его вернуться, просто постарайтесь начать новую жизнь без этого человека. Избавьтесь от всех вещей, что напоминают вам о нем в новой жизни после развода.
  • Дайте себе передышку. Чтобы начать новую жизнь вам нужно морально восстановиться, а для этого нужно время. Постарайтесь начать чаще гулять с друзьями или же в одиночестве.
  • Не стоит начинать новую жизнь с постоянного приема алкоголя. Даже если вам тяжело, не нужно заглушать боль спиртным. Разберитесь в себе — только так вы сможете начать абсолютно новую жизнь.

Большинство людей, в особенности женщины, боятся развода и не знают, как начать новую жизнь. Точно можно сказать одно – нельзя отчаиваться и опускать руки, просто найдите плюсы в жизни после развода. Новая жизнь после расставания только начинается. И будет ли она наполнена счастливыми моментами и позитивом – зависит исключительно от вас. Не забывайте о том, что жизнь после развода приготовила для вас множество приятных и удивительных сюрпризов.

Позвоните по номеру 8 (800) 333-45-16 (доб. 147) и наш юрист БЕСПЛАТНО ответит на все Ваши вопросы

helprazvod.ru

Как пережить развод с мужем

Как прав был царь Соломон, когда говорил о том, что пройдет все – и хорошее, и плохое. Эта же судьба неизбежно постигнет и крайне неприятное событие – развод. Только вот проблема: как пережить развод с мужем именно сейчас, как сегодня пережить невыносимую боль, которая возникает в сердце при одном мимолетном взгляде на свадебную фотографию, с такой любовью торжественно когда-то водруженную на полку? Можно ли справиться с этой болью?

С точки зрения психолога с уверенностью можно сказать – безусловно, можно! Оглянитесь вокруг – сколько женщин воспользовалось вторым шансом, который дала им судьба, смогли преодолеть в себе страх перед новыми отношениями, выйти повторно замуж, а теперь воспитывают замечательных детей, и даже внуков! Обязательно найти достойного спутника, начать все сначала и помнить, что жизнь не заканчивается в тот день, когда вы развелись с мужем!

Исцелить сердечную рану способно время, новые знакомства и впечатления избавят от бесконечных тягостных воспоминаний. Нуждаетесь в дружеской поддержке? В сегодняшнем рассказе мы постараемся вам подсказать, как, используя простые, но очень действенные способы, пережить развод с мужем, не впасть в депрессию и настроиться только на позитив!

Как пережить развод с мужем — психологические приемы

1. «Выплесни эмоции»

Полнота чувств, эмоций, когда-то существовавшая между двумя близкими людьми, после развода сменяется душевной пустотой, энергетическим вакуумом. «Чем его заполнить?» — думаете вы, — «Стараюсь, но ничего не получается!» Может быть, не получается потому, что если копнуть в глубины сознания глубже, вы увидите, что не так уж там и пусто.

Обида, разочарование, горечь разлуки скопились в сердце и не дают двигаться вперед? Это очень нежелательная ситуация, ведь отрицательная энергия может просто сжечь вас изнутри! Обязательно нужно дать ей выход. Вот только какой? У каждого человека он может быть свой – вариантов множество.

  • Разбейте какие-нибудь хрупкие вещи, это могут быть подаренные мужем вазочки, статуэтки или чайные сервизы. Разрушение – великая сила, так пустите ее в нужное русло!
  • Не лишним будет хорошенько выплакаться, со всхлипами и причитаниями. Наши бабушки использовали этот прием очень успешно, и вы увидите, как после него реально становится легче. Если для выхода эмоций в виде слез и рыданий вам понадобится «жилетка», позовите лучшую подругу, с которой вы вдвоем «за рюмкой водки сладкой» сможете выговориться и просто-напросто излить душу. А для чего же еще нужны подруги, как не для поддержки в трудный час?
  • Многим помогает прием «покричи в небо», который лучше проводить вдали от города, как говорится, в чистом поле. Поднимите голову вверх и несколько раз громко, от души крикните. Что кричать? Да что угодно, это может быть и все, что вы думаете о бывшем муже, и просто обычное «А-а-а!». Сняв напряжение, вы тут же почувствуете облегчение, причем такое, что захочется взлететь.
  • Попробуйте дать мышцам нагрузку, чтобы за болью физической не ощущать душевной – запишитесь в фитнес центр, в бассейн, на курсы бальных танцев. Постарайтесь, чтобы свободного времени у вас было как можно меньше, и вечера не проводите дома в одиночестве. Активно выходите «в свет», общайтесь с подругами, ходите в клубы, на дискотеки, в боулинг, пусть в вашей жизни станет как можно больше положительных эмоций!

2. «Приведи в порядок мысли»

Многие отмечают, что развод чем-то напоминает болезнь, только не физическую, а душевную. Доктора недуги лечат, как известно, микстурами и пилюлями, а вот для восстановления душевного равновесия и залечивания сердечных ран нужны совершенно иные подходы. Многим помогает избавление от горестных воспоминаний выполнение таких приемов.

  • Ежедневно по утрам, стоя перед зеркалом, повторяйте некие заклинания собственного сочинения, своеобразные мантры. Текст может быть примерно таким: «С сегодняшнего дня в моей жизни начинаются перемены. Все теперь будет просто замечательно. Я справлюсь с любыми проблемами, я все преодолею!» Когда вы озвучиваете такие установки, вы тем самым материализуете свое светлое, обновленное будущее.
  • Попробуйте потанцевать под ту музыку, которая вам больше всего нравится (а если еще и будете подпевать – отлично). Движения рук, ног, тела в гармонии с музыкальными звуками настроят струны вашей души и приведут в состояние равновесия ваши мысли.
  • Читайте хорошие книги, смотрите хорошие фильмы, только с условием – романтические драмы должны быть исключены, слез нам сейчас и самим хватает. Комедии, приключения с легкими развлекательными сюжетами – то, что сейчас нужно.
  • Развод – отличный повод приготовить самое любимое блюдо, которое вы просто обожаете, но готовили редко, потому что мужу не нравилось. Так почему бы сейчас не побаловать себя? Пусть это будет только ваша трапеза, с каждым съеденным кусочком пусть в мысли приходит спокойствие, а в душу – согласие с собой.

3. «Прощаю и отпускаю»

Нет такого брака, в котором все было бы всегда безоблачно. Бесспорно, в вашей супружеской жизни были и неприятные эпизоды, но ведь были и прекрасные моменты, которые хочется вспоминать бесконечно. В спокойной обстановке вспомните все то хорошее, что было за все прожитые годы, посмотрите фотографии, семейное видео. А теперь нужно мысленно от всей души поблагодарить супруга за все счастливые минуты, которые были в вашей совместной жизни. Вспомнив все хорошее, следующим шагом должно стать прощение за все обиды, нанесенные вам бывшим супругом. Не держите злобу внутри! Негатив «душевный» может нанести вполне ощутимый вред физическому здоровью, и тогда точно по поговорке «где тонко, там и рвется» начнутся проблемы с самым уязвимым – сердцем, желудком.

Оставьте в своем сердце только хорошее!

4. В будущем – только счастье!

Многие женщины после развода ощущают потерю устойчивой почвы под ногами. Это вполне объяснимо – когда двое связывают свои жизни, то практически все у них становится общим. Они строят общие планы, воспитывают детей, планируют их будущее. Когда разом все рушится, растерянность и потеря четких жизненных ориентиров неизбежна. Смысл в уже хорошо продуманном будущем потерян, а нового пока ничего нет.

Настало время разделить свою жизнь на «до» и «после», спланировать свое собственное будущее, в котором нет бывшего мужа и его поддержки (даже если она присутствует, планировать ее не нужно). Как бы ни было больно, возможные связующие нити лучше максимально порвать. Помните – отныне у вас своя жизнь, в которой, вполне возможно, появятся новые отношения, а с ними и совершенно новые планы. Постарайтесь сделать все, чтобы в них не было места различным «а вот у меня раньше», «а вот мой бывший муж делал это лучше».

Как только вы осознаете, что у вас теперь своя дорога, прощение и окончательное расставание с прошлым придут сами собой. Отныне все, что с вами произойдет, будет только так, как захотите вы сами!

Как жить после развода

Когда может полностью прийти осознание того, что ваша жизнь полностью изменена и идет своим, неповторимым курсом? Для каждого случая этот срок индивидуален, конкретных дат никто назвать не сможет. Но вы сами сможете приблизить это время, когда мир и покой придут в вашу жизнь!

Попробуйте нарисовать в своих мыслях свое ближайшее будущее, которое ждет вас через пять лет после развода. Каким будет ваш новый спутник? Представьте его внешность, место его работы, ваше общение и возможные встречи. Подключите фантазию, представьте его глаза, услышьте звуки его голоса. Мысли материальны, помните об этом! Они формируют фундамент нашего будущего, полностью его перекраивая. Вы постоянно «на взводе», все время ожидаете чего-то плохого, а настроение хуже некуда? Все это только еще глубже затягивает вас в депрессию, из которой выйти многие могут лишь с помощью специалиста. Гоните мрачные размышления вроде «Как пережить страшное событие – развод?», лучше чаще представляйте то прекрасное время, когда вы будете сами принимать решения и строить свою жизнь так, как вам давно хотелось!

lady-zaza.ru

Смотрите так же:

  • Жалоба на судоисполнителей Куда жаловаться на судебных приставов? Куда жаловаться на судебных приставов – такой вопрос нередко возникает у граждан, пытающихся вернуть долги при помощи судебных приставов-исполнителей. Конечного результата от приставов можно ждать […]
  • Как написать претензию в налоговую Жалоба на бездействие налоговой инспекции: образец Актуально на: 13 июля 2017 г. Жалоба на бездействие налогового органа (образец) Если плательщик считает, что налоговики бездействовали в то время, когда должны были действовать, и из-за […]
  • Следственный комитет комсомольск на амуре Комсомольский-на-Амуре следственный отдел на транспорте Адрес: 681013, Хабаровский край, г. Комсомольск-на-Амуре, ул. Красногвардейская, 34 Телефон: тел/факс 8 (4217) 54-36-88 Руководитель: Кутиков Дмитрий Сергеевич Заместитель […]
  • Разбор слов Пребывание Разбор слов Пребывание ПРЕБЫВА́НИЕ, -я, ср. 1. Состояние по глаг. пребывать (во 2 знач.). Пребывание у власти. □ В последние дни пребывания в Гонконге погода значительно изменилась. И. Гончаров, Фрегат «Паллада». Месяцы пребывания в штабе […]
  • Получение субсидии по смерти Порядок оформления пособия на погребение Смерть близкого человека еще никогда не приносила радости. Но, как бы ни было плохо, необходимо всегда знать о том, как получить пособие на погребение? Кто может получить эту выплату? Кто […]
  • Величина ставки налога на прибыль равна Расчет и ставки налога на прибыль организаций в России Величина налога на прибыль зависит не только от размера самой прибыли, которую каждая компания стремиться сделать максимально возможной. При расчете суммы данного налога влияние […]

Обсуждение закрыто.