Пособие для транса

Самогипноз.
Практическое пособие для начинающих

Используя самогипноз, вы сможете:

  • эффективно и успешно справляться со стрессами;
  • восстановить и укрепить свое здоровье;
  • улучшить сон;
  • научиться полноценно и глубоко отдыхать;
  • устранить депрессии и страхи;
  • избавиться от невротических нарушений;
  • избавиться от курения;
  • избавиться от пристрастия к алкоголю или наркотикам;
  • избавиться от лишнего веса;
  • легче преодолевать жизненные потрясения и кризисы;
  • развить уверенность в себе;
  • избавиться от застенчивости;
  • наладить отношения в семье;
  • развить интеллект, память, интуицию;
  • развить творческие способности;
  • сформировать позитивное мышление;
  • обрести смысл жизни.

Методические рекомендации посвящены вопросам использования самогипноза для преодоления кризисных ситуаций, решения психофизиологических проблем и усиления лечебного действия традиционной лекарственной терапии при различных психосоматических расстройствах и хронических заболеваниях. В пособие подробно описаны методики самогипноза, приведены конкретные формулы внушений.

Методические рекомендации рассчитаны на психиатров, психотерапевтов, клинических психологов, заинтересованных в обучении своих пациентов методам психологической самопомощи, а так же всех тех, кто интересуется проблемами психического здоровья.

Автор: Уманский Сергей Викторович, профессор, доктор медицинских наук, врач-психотерапевт высшей категории, главный психотерапевт УЗО Курганской области. Опубликовал более 100 научных работ, посвященных исследованию пограничных психических расстройств, психотерапии психосоматических расстройств и алкоголизма, групповой психотерапии. Является автором 5 монографий: «Клинический гипноз», «Синергетическая психотерапия», «Введение в психологическое консультирование» и др.

Эти методические рекомендации рассчитаны как на специалистов (психиатров, психотерапевтов, клинических психологов, заинтересованных в обучении своих пациентов методам психологической самопомощи), так и на людей, желающих научиться управлять своим внутренним состоянием, постичь секреты управления собой.

Когда более 30 лет назад я начинал заниматься психотерапией, основным методом психической саморегуляции была аутогенная тренировка. Базисными элементами методики являлась тренировка мышечной релаксации и самовнушение. Однако длительность обучения данной процедуре, ее эмоциональная непривлекательность в сочетании с монотонным проговариванием формул внушения и интеллектуальная сложность отталкивали пациентов от нее. Желание дать больному человеку метод скорой психологической самопомощи обратило наше внимание на метод самогипноза. Новая методика быстро завоевала популярность и была принята и признана большинством пациентов, а четверть вековой опыт использования данной методики подтвердил ее высокую эффективность.

Самогипноз

Самогипноз — это сознательная, контролируемая способность человека погружать себя в гипнотическое состояние, а также, способность реализовывать различные феномены, свойственные гипнотическому состоянию. В технике самогипноза обязательно должен присутствовать компонент, называемый самовнушением.

Самовнушение — это внедрение в мозг самому себе образно представляемых команд или установок на фоне гипнотического состояния сознания.

Самогипноз абсолютно безопасен для здоровья и является самым эффективным методом самовоздействия и психической саморегуляции.

С помощью самогипноза можно научиться управлять физическими и психическими процессами своего организма, преодолевая кризисные ситуации, разрешая психофизиологические проблемы, избавляясь от психосоматических расстройств и хронических заболеваний.

Используя самогипноз, человек может мобилизовать свои внутренние резервы и ресурсы для преодоления кризисных ситуаций. Гипнотическое состояние полезно, в первую очередь, открывающимися возможностями для проведения изменений в психике. Вводя себя в самогипноз, человек может гораздо глубже сфокусировать свое внимание на проблемной ситуации, обдумывая ее разных сторон. Оставаясь в кризисных ситуациях спокойным и уверенным, он способен четко контролировать свои эмоции и свое поведение.

Еще одной особенностью является психологический эффект самогипноза, меняющий восприятие человека, придавая новое значение старой ситуации.

Самогипноз с успехом могут использовать неуверенные в себе люди перед выступлениями в больших аудиториях или на концертах.

Самогипноз можно использовать для работы с собой, эффективно решая проблемы утомления и повышения работоспособности.

Используя самогипноз, спортсмены с успехом могут программировать у себя «состояния победы». Люди художественно-интеллектуального типа, используя самогипноз, могут повышать свои творческие возможности.

Психосоматические расстройства и хронические заболевания.

Психосоматика (от греч. Psyche — душа, Soma — тело) в широком смысле — термин, принятый в медицине для обозначения такого подхода к объяснению болезней, при котором особое внимание уделяется роли психических факторов в возникновении, течении и исходе соматических заболеваний.

Под психосоматическими расстройствами понимается широкий круг заболеваний, у которых имеет место взаимосвязь и взаимозависимость нервно-психической и сомато-неврологической патологии и у которых значимыми факторами в возникновении или обострении болезненного процесса являются психосоциальные проблемы и сопутствующий им эмоциональный стресс.

Хронические (длительно текущие) заболевания почти всегда представляют собой психосоматическое состояние.

Для больных с психосоматическими расстройствами и хроническими заболеваниями хорошо зарекомендовала себя на практике техника самогипноза. Оптимальные результаты достигаются при регулярном его использовании.

Надо отдавать себе отчет, что не всегда мы ставим перед собой цель излечения от тяжелой болезни. При хроническом заболевании целью может быть стойкая ремиссия[1] или поддержка ремиссии без применения медикаментозных средств. Для «хроников» это идеальный вариант. Если же в процессе такого лечения ремиссия затянется на годы и десятилетия — это очень хороший результат. При психосоматических расстройствах идеальным вариантом может быть полное излечение.

Самогипноз — это психологическая техника, всегда преследующая достижение какого-либо конкретного результата.

Самогипноз включает в себя следующие этапы:

1. Принятие решения самостоятельно произвести в себе определенные изменения (с четкой формулировкой целей и задач), используя технику самогипноза;

2. Нервно-мышечную релаксацию;

3. Введение себя в гипнотическое состояние;

4. Реализацию терапевтической программы посредством:

  • самовнушения вербальных формул;
  • визуализации (мысленное зрительное представление) собственного образа, наделенного желаемыми качествами;
  • визуализации и манипуляции цветом;

5. Выход из состояния самогипноза и закрепление новых качеств реальными действиями в постгипнотическом периоде.

Принятие решения самостоятельно произвести в себе определенные изменения.

При кризисных ситуациях или возникающих психофизиологических проблемах, не достигающих степени болезни, человек сам может принимать решение об использовании самогипноза. В таких ситуациях он должен проанализировать свое состояние, психофизиологические ресурсы и четко обозначить цели: изменить поведение или эмоциональные реакции на различные ситуации, избавиться от навязчивых мыслей или действий и т.д. и т.п.

При использовании самогипноза с лечебной целью надо быть очень осторожным. Не имея медицинского образования нельзя ставить диагноз самому себе. Даже если Вы знаете, что у Вас имеется психосоматическое расстройство или хроническое заболевание, лечение должно назначаться врачом.

Используя самогипноз человек должен опираться на заключение лечащего врача о наличии того или иного заболевания. Желательно, чтобы врач одобрил Вами применение самогипноза и вел динамическое наблюдение за Вашим состоянием здоровья.

Для более эффективного использования состояния самогипноза человек должен научиться хорошо расслабляться. Умение расслабить мышцы тела, почувствовать мышечный тонус к одним приходит сразу, другим необходимо обучение. Суть нервно-мышечной релаксации заключается в том, чтобы максимально расслабить все мышцы. Небольшая самостоятельная практика, как правило, дает хороший результат и человек обучается быстро и глубоко расслабляться.

Если у Вас самостоятельно расслабление не получается, можно использовать метод, который называется прогрессирующая мышечная релаксация по Джекобсону. Он основан на том, что с помощью концентрации внимания сначала формируется способность улавливать чувство мышечного напряжения и расслабления, а затем отрабатывается навык овладения произвольным расслаблением напряжённых мышечных групп. Упражнения по напряжению и расслаблению мышц делаются последовательно, начиная от мышц верхних конечностей и последовательно переходя к мышцам нижних конечностей. Сначала производится кратковременное напряжение группы мышц, которые затем полностью расслабляются, и внимание сосредотачивается на чувстве релаксации в этой области. После полного расслабления переходят к следующей группе мышц. Это делается до тех пор, пока все мышцы не окажутся расслабленными.

Введение в состояние самогипноза.

Для введения себя в гипнотическое состояние рекомендуем придерживаться следующей инструкции.

Займите удобное положение (комфортно устроившись в кресле или лежа на диване с вытянутыми вдоль тела руками).

Первая стадия самогипноза — это «закрытие глаз». Так обозначают состояние, при котором, находясь в бодрствовании, Вы не сможете открыть глаза.

1. Скажите про себя «раз» и одновременно подумайте: «Мои веки становятся тяжелыми». Думайте только об этом, сосредоточьтесь на этой мысли, проникнетесь ею, верьте в нее, пока вы о ней думаете. Отгоняйте всякую другую мысль, например такую: «Интересно, удастся ли это». Сосредоточьтесь на одной мысли: «Мои веки становятся очень, очень тяжелыми». Если у Вас будет только эта единственная мысль, если Вы сосредоточитесь на ней, проникнетесь ею и поверите в нее в то же время, пока вы о ней думаете, ваши веки начнут тяжелеть. Не ждите, чтобы они стали очень тяжелыми; когда они начнут тяжелеть, переходите к следующей фазе.

2. Скажите про себя «два» и одновременно подумайте: «Мои веки теперь очень тяжелые, они сами смыкаются». Как и в первой фазе, думайте только об этом, сконцентрируйтесь на этой мысли, верьте в нее. Не закрывайте глаза насильно и не старайтесь держать их открытыми, но сосредоточьтесь на единственной мысли: «Мои веки сейчас такие тяжелые, что сами закрываются», и в то же время, пока вы повторяете эту единственную мысль, пусть ваши веки действуют самостоятельно. Если Вы проникнитесь этой мыслью, сосредоточитесь на ней, исключив всё другие, если Вы проникнетесь ею и будете верить в нее, пока вы о ней думаете, Ваши веки медленно закроются. Когда веки сомкнутся, оставьте их в этом состоянии.

3. Скажите мысленно «три» и одновременно подумайте: «Мои веки крепко сомкнуты, я не могу открыть глаза, несмотря на все усилия». Как и прежде мысленно повторяйте это, думайте только об этом, сосредоточьтесь на этой мысли, проникнетесь ею и верьте в нее. Но вместе с тем попытайтесь открыть глаза; вы заметите, что не можете этого сделать, пока не скажете «откройтесь», и тогда ваши глаза мгновенно откроются. Не отчаивайтесь, если первые попытки самогипноза окажутся неудачными. Чаще всего при обучении самогипнозу первые две или три попытки оканчиваются неудачей, поскольку обычно еще отсутствует умение сосредоточиться только на одной мысли, исключив все остальные.

Неудача вовсе не свидетельствует о недостаточных умственных способностей. Чтобы сосредоточиться на одной-единственной мысли, исключив все остальные, необходимо овладеть новым умением, требующим упорства в практики. И если в первый раз вы потерпите неудачу, надо попытаться снова. Если Вы способны контролировать процессы мышления, Вам удастся сосредоточиться на одной мысли; и как только вы сможете это сделать, самогипноз станет вам доступным.

Далее, когда ваши глаза закроются, вы перейдете к следующей фазе и подумаете: «Мои веки крепко сомкнуты, я не могу открыть глаза, несмотря на все усилия». Вы должны постоянно возвращаться к этой мысли, единственной мысли, и в то время, как вы это думаете, попытайтесь открыть глаза. Все время, пока вы будете сосредоточиваться на этой единственной мысли, веки останутся сомкнутыми. Ваши мышцы век будут напрягаться, чтобы открыть глаза, но они останутся закрытыми до тех пор, пока вы не скажете вслух или мысленно: «Откройтесь».

4. Теперь переходите к ускорению. Первую фазу проведите, как прежде, и в момент, когда ваши веки отяжелеют, переходите ко второй фазе. В то время, когда вы говорите «два», подумайте об указанной мысли один раз (самое большее два раза), но исключите все остальные мысли. Когда глаза закроются, скажите «три» и снова подумайте об указанной мысли один раз (или самое большее два), но исключительно о ней. Ваши веки останутся сомкнутыми. Разомкните их по команде «открыть».

Теперь начните снова все, что вы делали, но вместо того чтобы говорить «один», «два» и «три», ограничьтесь мыслью об этих числах в том же порядке. Наконец, делайте все упражнение без чисел, но повторяйте по одному разу мысль первой, затем второй и третьей фаз. После достаточной тренировки Вы сможете почти мгновенно закрывать глаза и сохранять веки сомкнутыми, лишь один раз подумав о мысли третьей фазы.

Скоро Вы заметите, что приобрели быстроту и способны все увереннее контролировать себя. Овладев умением концентрироваться только на одной мысли (первая или вторая фаза), вы сможете почти мгновенно переходить к третьей фазе, которая представляет сложную мысль. Пробным камнем успеха в самогипнозе является способность быстро закрывать глаза. Когда вы этого добьетесь, вы сможете достигнуть той глубины транса, которая необходима для безбоязненной встречи с тревожащими вас проблемами.

Когда вы добьетесь закрытия глаз и релаксации, которая будет усиливаться одновременно с закрытием глаз, вы достигнете первой ступени транса самогипноза. Теперь Вы в состоянии воспринимать те внушения, которые будете себе давать.

Как и для закрывания глаз, где быстрота достигается неоднократным повторением, для осуществления следующих фаз необходима тренировка. Секрет успеха заключается в способности сосредоточиться только на одной мысли, исключив все остальные, проникнуться ею и верить в нее.

Для начала попробуйте простые внушения. Например: сожмите правой рукой указательный палец левой руки. Думайте: «Я не могу освободить свой палец». Как и прежде, сосредоточьтесь на этой един­ственной мысли, проникнетесь ею, верьте в нее и одновременно попытайтесь освободить палец. Он будет скован до тех пор, пока вы не подумаете: «Теперь я могу его освободить».

Для состояния самогипноза, как и для обычного гипнотического состояния характерны гипнотические и постгипнотические эффекты.

Человеку, который раньше присутствовал на сеансах гипноза и находился в гипнотическом состоянии, проще у себя вызвать состояние самогипноза. Память о прошедшем гипнотическом состоянии способна освежить и восстановить те ощущения, которые были во время гипноза. На начальных этапах обучения самогипнозу пациенту рекомендуется 1 — 2 раза в день у себя дома воспроизводить ситуацию гипнотического сеанса (приглушенный свет, специфическая музыка, положение тела и т.д.).

В дальнейшем, если следовать определенным, четко установленным правилам и регулярно заниматься самогипнозом, то можно научиться вводить себя в состояние гипнотического транса, иногда даже более глубокого, чем это было на сеансах гипноза у врача-психотерапевта.

Рекомендации для лиц, которые ранее находились в гипнотическом состоянии, вызванном врачом-психотерапевтом. «Удобно устраивайтесь и расслабляйтесь, сделав несколько глубоких вдохов. Вспоминайте сеанс гипноза. Постараетесь расслабиться, как это было тогда, когда Вас гипнотизировали. Когда Вы расслабитесь, скажите себе мысленно, что Вы сейчас войдете в состояние глубокого гипноза. Сделайте три глубоких вдоха, и, как только Вы сделаете третий вдох, Вы впадете в очень глубокий гипнотический транс. Во время гипноза Вы сможете думать и сохранять полный контроль над собой. Вы можете делать себе любое внушение в то время, пока будете находиться под гипнозом, и проявлять все гипнотические феномены, какие пожелаете. Чтобы проснуться, Вам достаточно будет сказать себе, что Вы просыпаетесь. Затем Вы сосчитаете от десяти до одного и при счете «один» окончательно проснетесь. Если в то время, пока Вы загипнотизированы, возникнет критическая ситуация, Вы мгновенно проснетесь, чтобы принять все необходимые меры.

Реализация терапевтической программы.

Реализовать терапевтическую программу — это представить себе заранее составленный сценарий, сюжет, вербальную формулу внушений или цвет исходя из требований конечной цели. Если Вы способны к образному мышлению, Вам необходимо, сосредоточившись на сюжете, разложить его по кадрам от исходного состояния к желаемому.

Выбрав образ или формулу внушения, Вы должны максимально сконцентрироваться на них. Но на практике длительное время удерживать на них внимание бывает достаточно сложно. Возникает череда посторонних мыслей и образов. После осознания Вами того, что Вы ушли от исходного образа, Вам надо вернуться к нему, но не сразу, а через всю цепочку мыслей и образов в обратном порядке.

Занимаясь самогипнозом, моделируя различные образы, Вы для себя можете создавать индивидуальные образы-символы здоровья.

При кожных заболеваниях рекомендуется представлять себе пораженные участки кожи, на которые накладываются бальзамические повязки. Вы представляете, как при наложении повязки зуд и жжение из пораженного участка кожи уходят, и появляется приятная прохлада. Медленно сняв повязку, Вы можете увидеть здоровую нежную кожу.

Если Вы склонны абстрагируется от образов, соотнося желаемое состояние с определенным цветом, то тогда Вы должен концентрировать свое внимание на определенном цвете, удерживая его и усиливая его яркость.

Страдающим хронической головной болью можно рекомендовать следующую образно-цветовую комбинацию: «Сконцентрируйте внимание внутри головы. Образно-зрительно представьте себе внутричерепное пространство в виде черного цвета. Затем постепенно скатывайте черный цвет в комочек так, чтобы за его пределами цвет разряжался, светлел. Постепенно, не торопясь, заменяйте черный цвет на светлый (лучше голубой или зеленый), ненапряженно, неотрывно наблюдая за сменой цвета. Когда произойдет полная смена цвета, головная боль пройдет.

При псориазе или любом другом кожном заболевании зрительно представляйте себе пораженные зоны каким-либо неприятным для Вас цветом. После того, как отчетливо себе это представите, замените цвет пораженных участках на другой цвет, тот, которому вы отдаете предпочтение. Выполняя эту операцию, следите за тем, чтобы смена цветов происходила постепенно. Шаг за шагом Вы увидите новую кожу, прорастающую прямо у Вас на глазах. Делайте это медленно и предельно зрительно.

Эффективными могут оказаться позитивные образы прошлого: Вы купаетесь в море, греетесь на солнце, лежите в теплой ванне с ароматическими добавками и т.д. Исчезнувший после этих процедур дискомфорт — объективный показатель успешности самогипноза.

Одной из наиболее частых проблем, с которой пациенты обращаются к врачам — это нарушение сна. Долгое проблемное засыпание, тревожный сон, неприятные сновидения, сон, не дающий отдыха и многое другое. Самогипноз помогает справиться с некоторыми подобными состояниями. При вышеперечисленных проблемах хорошо использовать самогипноз непосредственно вечером перед сном, переводя состояние самогипноза в сон. Для этого можно использовать образы крепко спящего человека, теплые и мягкие цветовые гаммы. Формулы внушений могут звучать следующим образом: «Я легко и быстро погружаюсь в приятную дремоту, которая все сильнее и сильнее окутывает меня. Мой сон спокойный, глубокий, с радостными, светлыми сновидениями. Утром я просыпаюсь бодрый и хорошо отдохнувший».

Сновидение — это продукт бессознательной работы мозга. Однако это не значит, что человек не может управлять своими сновидениями. Может. Более того, человек может заказывать себе сновидения. Учитесь управлять своими сновидениями: стирать ненужные и беспокоящие образы, заливать их черной краской, останавливать опасно развивающиеся сюжеты и т.п.

Формирование исцеляющих сновидений — это еще один способ самовоздействия человека на самого себя, когда он в своих сновидениях редактирует или переписывает сценарий своей жизни.

Использование формул внушения имеет свою специфику. Формулы внушений (ФВ) при самогипнозе могут быть краткими, состоящими из одного предложения, и длинными, включенными в какой-нибудь контекст.

ФВ при алкогольной зависимости: «Один вид спиртного мне противен, запах спиртного вызывает у меня отвращение. Нигде и никогда ни капли спиртного».

ФВ при токсикозе и рвоте беременных: «Любая пища мне приятна. У меня прекрасный аппетит. Я хорошо и с удовольствием кушаю».

ФВ при тревоге: «Тревоги мне не страшны. В жизни много огорчений, и я выдержу их все. Не обязательно избавляться от всего неприятного, чтобы чувствовать себя уверенно. Впредь я сумею сдерживать свои эмоции. Я не хочу из-за всего чрезмерно тревожиться, ведь для этого нет достаточных оснований. Постараюсь держаться спокойнее даже в сложных ситуациях. Я владею собой». Эти внушения можно связать с определенными постгипнотичекими сигналами (см. далее). Например: «Я владею собой и могу расслабиться, сосредоточившись на дыхании. Я сознательно замедляю дыхание. Я помню, что могу справиться с чувством тревоги. Ведь со мной такое бывало и раньше. Все будет хорошо, я закрываю на мгновение глаза и представляю мирную обстановку. Теперь, как только я почувствую приближение тревоги, я стану дышать глубже. Я словно включаю и выключаю свет или медленно убавляю его и прибавляю с помощью реле. Я регулирую свое состояние. из глубин подсознания. изнутри. Я уверенно иду к цели».

Правила составления формул самовнушения:

1. Положительная формулировка. Вы должны говорить о том, что хотите получить, а не о том, от чего желаете избавиться: «С каждым днем я становлюсь все более уверенным», «Когда я выйду из гипнотического транса, у меня будет отличное настроение и прекрасное самочувствие».

2. В формулах внушения должны отсутствовать частицы «НЕ» и «НИ». Отрицательные частицы часто нашим сознанием не воспринимаются. Если вы говорите себе: «Я не хочу расстраиваться», команда будет восприниматься как «Я хочу расстраиваться». Поэтому, формула внушений в данном случае должна быть: «Я хочу быть спокойным в любых, самых сложных жизненных ситуациях».

3. Краткость. В длинных фразах часто исчезает смысл. Поэтому формула должна быть, по возможности, короткой.

4. Однозначность. Формула самовнушения должна быть однозначной. Многозначность интерпретации формулы внушения отражается на результате.

5. Экологичность. Реализующиеся формулы внушений не должны Вам повредить или сделать хуже. Помните о том, что реализация желания имеет множество последствий, и не всегда эти последствия являются тем, что может принести Вам пользу.

Примеры формул внушения:

— Я могу легко справиться с проблемными ситуациями.

— С каждым днем я становлюсь все более и более жизнерадостной.

Цвет, образы и формулы внушения можно комбинировать.

Выход из состояния самогипноза и закрепление новых качеств реальными действиями в постгипнотическом периоде.

Когда Вы полностью отработаете терапевтическую программы, вы мысленно дадите себе команду открыть глаза. Не у всех это получается быстро. Большинство людей из состояния самогипноза возвращаются не сразу. Одолевает сильная дремота. Медленно и постепенно возвращаются обычные чувства и ощущения своего тела. Не надо торопиться. Вы можете выходить из этого состояния столько времени, сколько Вам его для этого потребуется.

Не надо беспокоиться даже в том случае, если Вы во время процедуры самогипноза заснете. Чаще всего в таких ситуациях самогипноз переходит в обычный сон. Пробуждение происходит через 20-30 минут, после чего человек, хорошо отдохнувший возвращается в свой обычный мир.

Заключение

Для начинающих заниматься самогипнозом наши рекомендации могут показаться слишком сложными. Но каждый обучающийся вскоре убедится, что на практике все выглядит проще. Помните, что Ваши самовнушения и действия должны исходить из поставленных целей. Одному нужно только успокоиться, другому улучшить сон, третьему — преодолеть неуверенность в своих силах. Начинайте с малого, постепенно превратив занятия в систему.

Все будет хорошо, если вы будете действовать методично, последовательно, с постепенным увеличением требований к себе. Новые образы и формулы внушений вводите небольшими фрагментами и осторожно. Не требуйте от себя невозможного. Небольшие неудачи вначале не должны вас смущать.

Желаю Вам успехов в постижении самогипноза!

Самогипноз — это гипноз без гипнотизера.

«Самогипноз даст Вам возможность действовать в своих интересах, самому решать свои проблемы, что является основой самостоятельности и самоуважения». (Р. Тимс)

[1] Ремиссия — ослабление болезненного процесса, сопровождающееся исчезновением выраженной симптоматики.

© С.В. Уманский, 2012
© Публикуется с любезного разрешения автора

psyfactor.org

Транс. Методическое пособие.

Мы потихоньку подходим к самому сложному, но, в то же время, самому эффективному инструменту навязывания своего мнения — трансовым методикам. Грамотное использование состояния транса другого человека поможет тебе справиться с его сознательным сопротивлением твоим внушениям. Теперь разберем все по пунктам.

Трансовые состояния — это состояния человека, когда его внимание направлено внутрь себя, когда он «отключается» от внешнего мира. Средний человек находится в трансе около половины своей жизни. Как примеры трансовых состояний: сон, поездка в общественном транспорте, стояние в очереди, вставить по вкусу. В то время, когда человеческое сознание погружено в глубокое раздумье, подсознание открыто для восприятия новой информации, чем и пользуются злобные НЛПерцы.

Этому посвящено множество книг, в том числе и «Наведение транса». Поэтому я не буду тут все расписывать от и до, и постараюсь дать все кратко и информативно. Начну с простых случаев, закончу хардкорными. Общее у всех методик наведение транса одно: отвлекая сознание, мы программируем подсознание.

Наведение транса через перегрузку каналов. Эта методика основывается на том, что сознание человека одновременно может учитывать от 5 до 9 одновременно происходящих событий (семь плюс/минус два). Таким образом, занимая все каналы внимания, мы отключаем сознание.

А) «цыганский» гипноз. Толпа цыган одновременно прикасается к человеку в нескольких местах, одновременно что-то говоря и двигаясь. Человек впадает в транс, что цыганами и используется в корыстных целях.

Б) (с использованием трюизмов) :Ты чувствуешь себя, свое тело:. Чувствуешь, как ласкает твою кожу ветерок: слышишь звук шумящей воды у соседей сверху: ощущаешь своим телом жесткость стула:. Чувствуешь запах свежескошенной травы за окном:. И твое дыхание замедляется:. Становится более глубоким:.

Во втором примере каналы сознания «отвлекаются» на то, что человек уже воспринимает, но не осознает. После того как сознание отвлекается на опознавание этих событий, дается команда на замедление дыхания, что ведет человека в глубокий, но не гипнотический транс.

«Монотонное» наведение транса.

Методика основывается на том, что какое-то событие происходит, и происходит, и происходит: и снова происходит. Помню, как я так один раз навел очень глубокий транс — просто ходил из угла в угол комнаты и постоянно говорил, говорил, говорил: а через полчаса дал несколько команд на исполнение.

Наведение транса через перегрузку информацией.

Человеку дается слишком много информации в слишком маленький промежуток времени. Информация может быть а) узкоспециализированной, к которой собеседник не имеет отношения б) ее может быть очень много в) она может быть логически не состыкована.

А) синусоидальность дидyкционнго индуктора некоэмyтиpyется с хромофорной эфyзией аксиpогентно-адиквантного фотонного триангулятора.

Б) (со скоростью 199 слов в минуту) но та ему не давала, так как хотела с Толяном, который в бьется с братвой из Одинцово и хочет трахнуть Юлю, которая работает манекенщицей в модельном агентстве Гилаp Моделс, потому что ушла из иностранной фирмы, где получала $900, но приходилось трахаться с директором, который трахаться не умел, но каждый раз очень хотел, чем очень достал Юлю и ее пробрала зависть к Оле, которую директор трахал хорошо, хоть и платил мало и обижал, после чего их обоих грохнули в подъезде, за то, что они не расплатились с оpеховской братвой, которой задолжали десять штук за торговлю игрушечными сотовыми телефонами, после чего пресненская братва их взяла за ж..y, но они должны были оpеховской братве и отдали ей их, так как Паша, задолжавший оpеховской братве, никак не мог расплатиться с кунцевской, которая хотела у него отнять его девкy-pаскpасавицy Аню, которую он отдавать, естественно не хотел, тем более, что недавно он чуть не пошел по этапу из-за нее и по. дился с Васей и Коляном, которые к этому времени уже конкретно набрались в кабаке и собрались идти бить морду Тоше, за то, что y него джинсы 35-го размера и 230-й Мерседес паскудного темно-зеленого цвета, которого, как совсем недавно выяснилось, они оба терпеть не могут, тем боле, что Анжелка с Сашкой из 11-го подъезда, целовались в этом меpсе так, что запотели стекла в запоpожеце, который стоял рядом с Мерседесом и принадлежал местному сторожу, Пал Палычy, дочка которого, Вика, главная шлюха в районе:. (спасибо МО за пример).

В) (классика). Варкалось. Хлипкие шарьки мырялись по наве. И хрюкотали:

Наведение транса через разрыв шаблона.

Тут все просто — рвем шаблон поведения, время сразу после разрыва шаблона следует использовать быстро и точно, давая однозначную команду на исполнение.

Использование трансового состояния.

После наведения транса, трансовое состояние надо использовать. Иначе, зачем его наводить? Конечно, можно давать прямые команды на исполнение (После того, как ты выйдешь из транса, ты разденешься и мы устроим групповую оргию с массовым анальным изнасилованием плюшевой мышки). Вероятность правильного исполнения такой команды блика к нулю. Разумеется, наведенный транс можно и нужно использовать для внушения команд на исполнение. Но как их отдать так, чтобы они были использованы? Для этого есть несколько приемов.

Говори на выдохе ведомого.

Если ты будешь говорить на выдохе того человека, который сейчас находится в трансе, то вероятность принятия этой мысли возрастает. Связано это с тем, что человек говорит на своем выдохе, и слова, сказанные на его выдохе, принимаются как более «родные».

Делай замаскированные внушения.

Этот метод применял Милтон Эриксон во время своих терапевтических сеансов. Милтон пользовался паттерном «Мой друг Джон сказал как-то мне:». Пример: Мой друг Джон сказал как-то мне: Хватит психовать по пустякам! Радуйся жизни и проводи каждый свободный вечер в хорошей компании! Этот метод работает в тех случаях, когда прямое внушение может быть не принято из-за особенностей этого человека. Кстати, таким образом, сопротивление при получении новой информации значительно уменьшается.

Если ты хочешь донести новую идею до человека, но хочешь, чтобы эта идея не исходила напрямую от тебя — расскажи человеку сказку. Например, сказку о том, как значительно лучше себя почувствовала старая, больная, безногая черепаха на костылях, когда выползла из гудрона. Не обязательно, чтобы в сказке сразу происходила четкая ассоциация главного персонажа с твоим собеседником. Это может быть весьма и весьма тонкая связь — пускай его бессознательное само придет к нужному тебе выводу на основе этой сказки. Как ты уже догадался, это развитие идеи диссоциации. Пример:

«Маленькая капелька искала: куда ей податься: она: не знала: что в мире: существует:. МНОГО ИНТЕРЕСНОГО: и для того:. Чтобы найти: свое призвание: она должна: многое попробовать: она должна: ВХОДИТЬ В КОНТАКТ С НОВЫМИ КАПЕЛЬКАМИ:. И постепенно: найти свою речку:. Со своим темпераментом:.» И далее по вариациям.

Диссоциация в метафоре.

А еще меньше отторжения вызовет идея, высказанная другом Джоном прямо посреди сказки. Разумеется, что друг Джон не должен появиться, как чертик из табакерки, произнести свою роль и сгинуть неизвестно куда.

www.mcpir.ru

Пособие для транса

Спасибо за участие.

МЕТАМОРФОЗА греч.
Превращение или принятие иного образа.
Владимир ДАЛЬ

Чтобы оказаться причисленным к клану гомосексуалов, добропорядочному натуралу совсем не обязательно видеть во сне утонченного юношу или искать встреч с брутальным мачо. Иногда бывает достаточно самого привычного — познакомиться с девушкой и влюбится в ее неоспоримые достоинства.

Проходит месяц, за ним другой. Ты все больше попадаешь под ее обаяние и радуешься тому, какая она замечательная — смелая, решительная. Не то, что другие девчонки. Она никогда не распускает нюни, не болтает часами по телефону и гоняет на мотоцикле едва ли не лучше тебя.

А может, все наоборот — она нежна и заботлива. Тебя восхищает ее мягкость, податливость, готовность признать в тебе лидера. Рядом с ней ты чувствуешь себя настоящим мужиком и всерьез полагаешь, что наконец-то нашел ту женщину, которую искал. Настоящую женщину. И так ты думаешь до тех пор, пока в один прекрасный день твоя подруга, кусая губы и нервно теребя край футболки, не сообщит тебе о том, что она не женщина.

Понятно, что тебя тут же бросит в холодный пот. Ты начнешь судорожно прокручивать в голове все, что вы делали прошлой ночью, детально вспоминая географию подругиного тела. Картинки из памяти принесут вздох облегчения — да нет же, она девчонка, я же сам видел! Я трогал ЭТО пальцами! Мы занимались нормальным сексом! ТАМ у нее все как положено! Так в чем же дело?

А дело в том, что вы наткнулись на трансексуала. Чаще всего, под словом «транссексуал» обыватели понимают накрашенного мужика в чулках и юбке. Здесь же иной случай. Вам попался мужчина, которого природа сослепу определила в женское тело. Более того, вам достался дважды редкий случай, поскольку этот мужчина оказался геем. То есть, ваш союз — это не банальные гетеросексуальные отношения, а самые что ни на есть, гомосексуальные.

Если моя девушка — парень, тогда я гей? Вы — тот же, кем и были до сих пор. Ваша ориентация определяется только вашей природой, а не тем, кто ваш партнер и какова его ориентация. Тем не менее, если вы намерены продолжать отношения со своим избранником, вам следует кое-что знать и кое в чем разобраться. И, поскольку в поисках ответов на возникшие вопросы вы наткнулись на эту статью, постараемся помочь вам советом. Прежде всего, прислушайтесь к себе — возможны ли для вас отношения с мужчиной? Сможете ли вы принять их? По мнению ученых, большинство людей бисексуальны, хотя и тяготеют к тому или иному полюсу. Вполне возможно, что если вам дорог ваш любимый человек, то трансформация его тела ничего для вас не изменит. Если любят, то личность, а не половые признаки. Однако любить транса — совсем не то же самое, что любить обычного человека.

Вам предстоит очень многое пересмотреть в своем восприятии партнера. Понять, что эта «девушка» вряд ли останется довольна вашими похвалами относительно формы ее груди или комплиментом о ее непревзойденной женственности. Любое ваше слово или действие по инерции «загоняющее» ее в стан слабого пола, будет расцениваться как нежелание понять и принять человека таким, каков он есть — мужчиной. Причем, это касается не только вашего «междусобойного» общения. Ваш партнер серьезно обидится, если вдруг узнает, что за глаза вы говорите о нем, как о женщине. Форменное предательство! И таких тонкостей — вагон и маленькая тележка.

Что дальше? Это зависит только от вас и вашего партнера. Трансексуальность бывает разной по степени выраженности. И то, какие действия предпримет ваш партнер, во многом определяется тем, насколько ему терпимо пребывание «не в том теле». В сущности, важно не столько что выросло или не выросло на самом теле, сколько то, как относится к человеку его окружение. Если относится, так, как хотелось бы, то немедленная перекройка организма становится не так уж и актуальной. А если люди категорически отказываются воспринимать человека как мужчину до тех пор, пока он не обзаведется пенисом- будет им и пенис и грудь в волосах.

Если у вас получилось подстроиться друг под друга, и ваш партнер считает, что особой необходимости в медицинском вмешательстве нет, вы сможете и дальше жить вместе не привлекая внимания окружающих. Для родственников, коллег и прочих непосвященных вы будете представать самой обычной парой. И вам даже не придется пытаться переформатировать свою гетеросексуальность.

А что если ваш любимый настроен решительно, изучает инструкции к гормональным препаратам, отказывается ходить в женский туалет и считает счастьем бриться по утрам? И даже то, что вы научились не подавать ему руку при выходе из автобуса не помогает? Значит вам предстоит пройти долгий путь переделывания его тела под нужный формат. Рано или поздно прием гормональных препаратов сделает свое дело, и вам уже не удастся сохранять для окружающих видимость гетеросексуального союза. Вам вместе придется терпеть пытливые взгляды соседей и улюлюканье безмозглых мальчишек. А еще немного позже ощутить на себе все прелести существования в нашем, все еще гомофобном мире.

Хочу как было Воспринимать своего партнера как женщину или как мужчину — дело ваше. Безусловно, вы можете посоветовать своему партнеру выкинуть эту дурь из головы и попытаться забыть однажды им сказанное. Но вы должны понимать, что тем самым вы запрещаете любимому человеку быть тем, кто он есть на самом деле. Он будет вынужден играть для вас роль. И знать при этом, что любите вы не его, а то, что он перед вами изображает. И вряд ли это протянется долго.

Если все вышеописанное кажется вам не по силам или ваша любовь не так чтобы очень ЛЮБОВЬ, или перспектива ласкать по ночам бицепсы вызывает в вас приступ тошноты, постарайтесь объяснить это вашему партнеру и проститься с ним без мордобитий. По крайней мере, вы сможете остаться хорошими друзьями. Будете вместе ездить на рыбалку, пить пиво и орать «гол» перед телевизором.

Если же у вас все получится — обязательно напишите нам. Народ должен знать своих героев и то, на какие фантастические подвиги способен человек ради любви.

gay.ru

Смотрите так же:

  • Расчёт налога на транспорт россия Транспортный налог на автомобили в России 2017-2018 годы Отправить на почту Транспортный налог— это налог, понимание расчета которого важно каждому автовладельцу. Особенно если вы часто меняете автомобили, а информация об этом в ФНС может […]
  • Имущественный налог для пенсионеров в 2018 году Налоговые льготы для пенсионеров в 2018 году: как освободиться от налогообложения Пенсионеры считаются в России слабо защищенной категорией населения. Размер пенсий невелик, поэтому имеет смысл воспользоваться помощью государства в виде […]
  • Приказ мз 438 от 16092003 Законодательная база Российской Федерации Бесплатная консультация Федеральное законодательство Главная ПРИКАЗ Минздрава РФ от 09.12.99 N 438 "ОБ ОРГАНИЗАЦИИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДНЕВНЫХ СТАЦИОНАРОВ В ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ […]
  • Колледжи специальность юрист Специальность «Право и организация социального обеспечения» к колледже Доля выпускников, желающих сменить учебное заведение после 9 класса, в 2015 году составляла 25%, к 2016 она выросла до 33%. Еще 15% будущих специалистов всерьез […]
  • Образец приказа на ввод в эксплуатацию ос Ввод основных средств в эксплуатацию Актуально на: 11 февраля 2016 г. Акт о вводе в эксплуатацию Если организация приобрела (получила в качестве вклада в уставный капитал и т.д.) основное средство, то встает вопрос, с какого момента […]
  • Федеральный закон ст 100 Студентов-бюджетников могут обязать работать по распределению после окончания обучения С указанной инициативой выступил депутат Госдумы Сергей Вострецов. Разработанным им законопроектом планируется ввести правило, согласно которому […]

Обсуждение закрыто.